In januari ben ik begonnen met een nieuwe opleiding, Trager Approach.
Wat is dit nu precies?
Wat is Trager?
De Trager Approach is ontwikkeld door de Amerikaanse arts Milton Trager en is een prettige en speelse manier om om het lichaam soepel en vrij van spanning te maken.
Door aanraking en oefeningen leer je dieper te ontspannen en vrijer te bewegen.
Bewustwording
Tijdens een Trager sessie wordt je je bewust van je lichaam en van de spanning in je lichaam, je leert je uit je hoofd te gaan en steeds meer je lichaam te voelen.
Spanning in het lichaam ontstaat door verschillende factoren: een verkeerde werkhouding, stress, te weinig beweging, een burn out, trauma.
Tafelwerk
Een Trager Sessie is een combinatie tussen tafelwerk en oefeningen.
Door de combinatie van oefeningen en ritmische aanraking leer je om opgeslagen spanning los te laten.
We maken gebruik van lichte druk en stretches en door het constante “rocken”van het lichaam, laat de opgebouwde spanning in het lichaam los.
